نصائح طبية لمرضي/القولون.في رمضان
نصائح لمرضى القولون في رمضان .
➖نقدم لكم بعض النصائح الطبية لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان:
– يجب الحرص على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسة بأحجام صغيرة،
ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية.
– يجب الحرص على خفض محتوى الدهون في الطعام،
خاصة الإفطار الرمضاني الدسم الذي يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض بشكل مزعج.
– يجب تناول الطعام بهدوء والحرص على مضغ الطعام جيدًا خلال الإفطار والسحور.
– يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم،
🔹 لأن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمي يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض
– يجب الجلوس في وضعية مريحة أثناء تناول الطعام وعدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو في وضعية استعجال.
– يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة
– يجب الحرص على عدم التعرض لتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور في تفاقم الأعراض،
خاصة مع زيادة التوتر مع الصيام في الأيام الأخيرة من رمضان على وجه الخصوص
➖نقدم لكم بعض النصائح الطبية لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان:
– يجب الحرص على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسة بأحجام صغيرة،
ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية.
– يجب الحرص على خفض محتوى الدهون في الطعام،
خاصة الإفطار الرمضاني الدسم الذي يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض بشكل مزعج.
– يجب تناول الطعام بهدوء والحرص على مضغ الطعام جيدًا خلال الإفطار والسحور.
– يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم،
🔹 لأن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمي يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض
– يجب الجلوس في وضعية مريحة أثناء تناول الطعام وعدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو في وضعية استعجال.
– يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة
– يجب الحرص على عدم التعرض لتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور في تفاقم الأعراض،
خاصة مع زيادة التوتر مع الصيام في الأيام الأخيرة من رمضان على وجه الخصوص
تعليقات
إرسال تعليق