علامات نقص الحديد في جسم الانسان اذا ظهرت فيك هذه العلامات فتاكد انه بسبب نقص الحديد

عشرة علامات لنقص الحديد في الجسم

️ حوالى 9٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك اللاتى يمارسن النشاط الجسدى . فتعرفي على علامات نقص الحديد فى الجسم لتتجنبى الإصابة به .

1- التعب والإرهاق :
الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين . وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب .

2- صعوبة التركيز :
التجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز .

3- اللامبالاة :
هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء .

4- صعوبة التنفس واللهاث :
عند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .

5- شحوب الجلد :
ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية  وانخفاض تدفق الدم .

6- صعوبة.القيام بالتمرينات العادية :
نقص نسب الحديد فى الجسم تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق .

7- آلام العضلات :
نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية .

8- تقصف الأظافر :
هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم .

9- الإصابة بالعدوى بصورة متكررة :
خاصةً الأمراض التنفسية هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم .

10- لون البول المائل للإحمرار :
نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول .